เรียบเรียงโดย
ทีมงานผู้เชี่ยวชาญด้านกรดไหลย้อน จากกาวิสคอน
กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่หลายคนอาจเคยเผชิญ โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่พฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป อาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว แสบคอ ท้องอืด แก๊สในท้องเยอะ หรือจุกแน่นลิ้นปี่ ล้วนเป็นสัญญาณเตือนว่า คุณอาจเผชิญกับกรดไหลย้อน วันนี้จะพาทุกคนมารู้จักกับ 10 วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วนที่ทำตามได้ง่าย ๆ เพื่อช่วยให้รู้สึกสบายท้อง และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง
7 วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วน มีอะไรบ้าง
อย่ารอช้า มาดู 7 วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วนไปพร้อมกันเลย
1. รับประทานยาลดกรดและบรรเทากรดไหลย้อน
การรับประทานยาลดกรดเป็นหนึ่งในวิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วนที่ได้ผลรวดเร็ว โดยให้เลือกยาลดกรดที่ออกฤทธิ์และทำปฏิกิริยากับกรดในกระเพราะอาหารแบบดับเบิ้ลแอคชั่น ด้วย 2 กลไกการออกฤทธิ์ ไม่เพียงแค่ลดกรด แต่ยังต้องสร้างชั้นแพเจลป้องกันกรดไหลย้อนกลับสู่หลอดอาหารด้วย จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดแสบร้อนที่มีสาเหตุจากกรด รวมทั้งช่วยแก้อาการกรดไหลย้อนอื่น ๆ ได้อย่างเร่งด่วนภายใน 5 นาที และออกฤทธิ์ยาวนานถึง 4 ชั่วโมง
อีกทั้ง ปัจจุบันมียาลดกรดและบรรเทากรดไหลย้อน ทั้งรูปแบบซองและรูปแบบเม็ดที่พกพาได้สะดวก สามารถบรรเทาอาการได้ทุกที่ทุกเวลา อย่างไรก็ดี ควรใช้ยาลดกรด ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร หากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อประเมิน และปรับแผนการรักษาให้เหมาะสม
2. ดื่มนม
วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วนที่เป็นที่นิยม คือ การดื่มนม เนื่องจากนมมีฤทธิ์เป็นกลางต่อกรด เมื่อดื่มแล้วอาการแสบร้อนกลางอกหรือจุกเสียดจะลดลงชั่วคราว โดยจะต้องเลือกดื่มนมชนิดไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ เพื่อช่วยลดความระคายเคืองจากกรดในกระเพาะอาหาร
ข้อควรระวัง: นมบางชนิด เช่น นมถั่วเหลือง ทำให้เกิดแก๊สในช่องท้องมากขึ้น ทำให้เกิดแรงดันกลับเข้าไปในหลอดอาหาร
3. ดื่มน้ำเย็น
การดื่มน้ำเย็นเป็นหนึ่งในวิธีแก้กรดไหลย้อนแบบเร่งด่วนที่หลายคนเลือกใช้ เพราะน้ำเย็นช่วยให้รู้สึกสดชื่น และลดอาการแสบร้อนกลางอกได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ควรระวังไม่ดื่มน้ำเย็นจัดเกินไป เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนมากขึ้น และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ยากขึ้น
4. เคี้ยวหมากฝรั่ง
อีกวิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วน คือ การเคี้ยวหมากฝรั่ง เนื่องจากการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งมีฤทธิ์เป็นกลางต่อกรด เมื่อกลืนน้ำลายมากขึ้นจะช่วยลดความเป็นกรดในหลอดอาหาร และช่วยล้างกรดจากกระเพาะอาหารให้หมดไปเร็วขึ้น โดยต้องเลือกหมากฝรั่งแบบที่ไม่มีมิ้นต์ผสม
5. รับประทานอาหารที่มีความเป็นด่าง
การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เช่น ผักโขม แตงกวา แครอท กล้วย แตงโม สามารถช่วยแก้อาการกรดไหลย้อนได้ เพราะอาหารเหล่านี้ ช่วยปรับสมดุลกรด - ด่างในร่างกาย มีใยอาหารสูง ไม่กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยเคลือบเยื่อบุหลอดอาหารที่ระคายเคือง ช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอก และสบายท้องขึ้น
6. ดื่มน้ำขิง
เนื่องจากขิงเป็นพืชที่มีความเป็นด่าง จึงเป็นอีกตัวเลือกที่ผู้ป่วยกรดไหลย้อนสามารถเลือกดื่มเพื่อแก้อาการกรดไหลย้อน หรือบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้ โดยให้ดื่มทีละน้อย ๆ ก่อน
7. ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น
ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น (ประมาณ 6 - 8 นิ้ว) เป็นวิธีแก้กรดไหลย้อนที่ได้ผลดีสำหรับการป้องกันอาการกรดไหลย้อนช่วงนอนหลับ เพราะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารไม่ไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหารได้ง่าย ควรใช้หมอนสูง หรืออุปกรณ์รองใต้ขาเตียงให้หัวนอนอยู่ในลักษณะลาดเอียง
วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วน ไม่เพียงแต่เน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น งดอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้น หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร และอื่น ๆ แต่ยังสามารถแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วนได้ด้วยการใช้ยาลดกรดและบรรเทากรดไหลย้อนจากประเทศอังกฤษ ที่มาพร้อม 2 กลไกการออกฤทธิ์ ทั้งช่วยปรับสภาพกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นกลาง พร้อมกับสร้างชั้นแพเจลลอยตัวเหนือกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยป้องกันไม่ให้กรดย้อนขึ้นมารบกวนหลอดอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกฤทธิ์เร็วภายใน 5 นาที ยาวนานถึง 4 ชั่วโมง